Blog - INTERNET MÉDICA

Medicina do Sono: Mednews II (Sleep Medicine: Mednews II 2024)

Por Paulo Leite 08/11/2024

■ Problemas no sono? Tente mudar a forma como pensa nisso

Amanda Ruggeri! BBC Future – outubro 2024

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c5yjnq4pgwno

■ Como conseguir uma noite perfeita de sono

Dominic Lutyens! BBC Health Portuguese – março 2024

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c06lr0vpnlgo

■ Sauna users are happier and sleep better, says Swedish study

– Sandra Gunnarsson! Uppsala University – november 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-11-sauna-users-happier-swedish.html

■ Cardiologist offers tips for better sleep

– Mayo Clinic News Network – november 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-11-cardiologist.html

■ Os alimentos mais ricos em magnésio, o mineral associado a uma noite de sono reparadora

– Associação Paulista de Medicina – fevereiro 2024

https://www.apm.org.br/o-que-diz-a-midia/os-alimentos-mais-ricos-em-magnesio-o-mineral-associado-a-uma-noite-de-sono-reparadora/

■ 7 coisas estranhas que podem acontecer enquanto você dorme

BBC Health Portuguese – julho 2024

https://www.bbc.com/portuguese/articles/cn4v3e78y9yo

■ Estudo atesta a eficácia de duas abordagens de psicoterapia no tratamento da insônia

Maria Fernanda Ziegler! Jornal da USP – outubro 2024

https://jornal.usp.br/ciencias/estudo-atesta-a-eficacia-de-duas-abordagens-de-psicoterapia-no-tratamento-da-insonia/

■ Insônia pode ser sintoma de depressão, diz estudo

Flávia Albuquerque! Agência Brasil – junho 2024

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2024-06/insonia-pode-ser-sintoma-de-depressao-diz-estudo

■ Anvisa aumenta controle na prescrição do zolpidem; veja o que muda

Agência Brasil – maio 2024

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2024-05/anvisa-aumenta-controle-de-prescricao-do-zolpidem-veja-o-que-muda

■ Dormir pouco ou dormir muito? Ambos fazem mal para memória, fluência verbal e cognição

Tamiris Rezende! BBC Health Portuguese – outubro 2024

https://www.bbc.com/portuguese/articles/cdrjegj7n33o

■ Estudo constata efeito positivo de medicamento dopaminérgico no sono de pessoas com Parkinson

Maria Fernanda Ziegler! Agência FAPESP – agosto 2024

https://agencia.fapesp.br/estudo-constata-efeito-positivo-de-medicamento-dopaminergico-no-sono-de-pessoas-com-parkinson/52440

■ Pacientes com Parkinson que sofrem de congelamento da marcha têm pior qualidade de sono, aponta estudo

Maria Fernanda Ziegler! Agência FAPESP – fevereiro 2024

https://agencia.fapesp.br/pacientes-com-parkinson-que-sofrem-de-congelamento-da-marcha-tem-pior-qualidade-de-sono-aponta-estudo/50893

■ Sono prejudicado pelo estresse pode levar a quadros de dor, constata estudo

Ricardo Muniz! Agência FAPESP – agosto 2024

https://agencia.fapesp.br/sono-prejudicado-pelo-estresse-pode-levar-a-quadros-de-dor-constata-estudo/52558

■ Narcolepsia ou desmaio?

Medicina UFMG – setembro 2024

https://www.medicina.ufmg.br/narcolepsia-ou-desmaio/

■ Dormir bem pode reduzir risco de derrame e doenças cardiovasculares, diz estudo

Associação Paulista de Medicina! Notícias – abril 2024

https://www.apm.org.br/o-que-diz-a-midia/dormir-bem-pode-reduzir-risco-de-derrame-e-doencas-cardiovasculares-diz-estudo/

■ Exame de sangue pode ajudar a prever o risco de apneia obstrutiva do sono

Karina Toledo! Agência FAPESP – abril 2024

https://agencia.fapesp.br/exame-de-sangue-pode-ajudar-a-prever-o-risco-de-apneia-obstrutiva-do-sono/51522

■ Cerca de 50% dos pais desconhecem recomendações sobre sono seguro dos bebês

– Snif Doctor! Notícias – abril 2023

https://snifdoctor.com.br/noticias.php?id=12283

■ Apnéia obstrutiva do sono e doenças cardiovasculares: cardiologista explica a relação

– Snif Doctor! Notícias – abril 2023

https://snifdoctor.com.br/noticias.php?id=12275

■ Sleep apnea contribute to dementia in older adults, especially women: study

– Noah Fromson! University of Michigan – october 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-10-apnea-contribute-dementia-older-adults.html

■ Ciclo circadiano: como dormir pouco ou comer tarde pode afetar a saúde intestinal

– Amanda Cuevas Sierra, A Martínez Hernández, Elizabeth do Nascimento e Nathalia Caroline de Oinalliveira Melo! BBC Health Portuguese – janeiro 2023

https://www.bbc.com/portuguese/geral-64148783

■ O que a ciência diz sobre os remédios naturais para dormier

– BBC Health Portuguese – abril 2023

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c25pdvd5xpwo

■ Como a ciência explica misteriosa ¨paralisia do sono

– Luke Mintz! BBC Health Portuguese – abril 2023

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c3gjqq4ljv8o

■ Por que precisamos de mais horas de sono no inverno do que no verão

– BBC Health Portuguese – março 2023

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c6pqg7l09vno

■ 4 impactos positivos do sono sobre o rendimento físico, segundo a ciência

– Ivanir Ferreira! Jornal da USP – fevereiro 2023

https://www.bbc.com/portuguese/articles/cgljy78pll1o

■ Estudo investiga como a restrição de sono afeta a saúde de crianças de cinco a sete anos

– Emma Sweeney e Ian Walshe! BBC Health Portuguese – março 2023

https://jornal.usp.br/ciencias/ciencias-estudo-investiga-como-a-restricao-de-sono-afeta-a-saude-de-criancas-de-cinco-a-sete-anos/

■ ¨Ruído marron¨ ajuda a dormir, dizem pesquisadores

– Associação Paulista de Medicina! Janeiro 2023

https://www.apm.org.br/o-que-diz-a-midia/ruido-marrom-ajuda-a-dormir-dizem-pesquisadores/

■ Nixing narcolepsy nightmares: novel therapeutic approach used to combat nightmares, first-of-its-kind study shows

– Kristin Samuelson! Northwestern University – october 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-10-nixing-narcolepsy-nightmares-therapeutic-approach.html

■ Patients with narcolepsy face a dual nightmare of medication shortages and stigma

– Lauren Peace! KFF Health News – january 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-01-patients-narcolepsy-dual-nightmare-medication.html

■ Study finds weighted blankets improve sleep in adults

– Flinders University – october 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-10-weighted-blankets-adults.html

■ Poor sleep quality raises the risk of delirium after surgery, study finds

– American Society of anesthesiologists – october 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-10-poor-quality-delirium-surgery.html

■ CBT for insomnia found to combat postpartum depression, help moms sleep better

– University of British Columbia – october 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-10-cbt-insomnia-combat-postpartum-depression.html

■ Poor sleep quality linked to incidente motoric cognitive risk syndrome

– Elana Gotkine! Medical X Press – november 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-11-poor-quality-linked-incident-motoric.html

■ Neuroscientists investigate developmental and genetic factors affecting sleep behavior

– Mary Beth King! University of New Mexico – november 2024

https://medicalxpress.com/news/2024-11-neuroscientists-developmental-genetic-factors-affecting.html

■ Childhood sleep disturbance linked to suicidal thoughts and behaviros two Years later

– Erin Digitale! Stanford Center News – october 2024

https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/10/childhood-sleep-suicide.html

■ Wearable device data reveals that reduced sleep and activity in pregnancy is linked to premature birth risk

– Erin Digitale! Stanford Center News – september 2023

https://med.stanford.edu/news/all-news/2023/09/smartwatch-sleep-premature-birth.html

■ Restless legs syndrome: self-care strategies for mild RLS

– Jenette Restivo! Health Harvard – august 2024

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/restless-legs-syndrome-self-care-strategies-for-mild-rls

■ Restless legs syndrome on the radar

– Maureen Salamon! Health Harvard – october 2024

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/restless-legs-syndrome-on-the-radar

■ Are you missing this simple treatment for restless legs?

– Health Harvard – july 2024

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/are-you-missing-this-simple-treatment-for-restless-legs

■ Study uncovers genetic clues to the cause of restless leg syndrome

– University of Cambridge – june 2024

https://www.news-medical.net/news/20240605/Study-uncovers-genetic-clues-to-the-cause-of-restless-leg-syndrome.aspx

■ Q & A: Behavior problems might be partly attributed to sleep cycles in adolescents

Juan Ochoa! University of Michigan – july 2023

https://medicalxpress.com/news/2023-07-qa-behavior-problems-attributed-adolescents.html

■ Medicina do Sono I: Pesquisa no Blog Internet Médica (SleepMedical Research on Blog Internet Médica I)

Arquivos do Blog Internet Médica – setembro 2023

https://internetmedica.com.br/medicina-do-sono-pesquisa-medica-no-blog-internet-medica-sleep-medicine-medical-research-on-blog-internet-medica/

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Novembro 2024

Depressão & Dieta (Diet & Depression: FTTKA 2024)

Por Paulo Leite 06/11/2024

■ Série Five Things to know About (FTTKA)/Canadian Medical Journal Association

– A dieta está associada a sintomas depressivos. Uma revisão abrangente de 2024 — incluindo quase 10 milhões de participantes inscritos em estudos observacionais — descobriu que pessoas que consumiam mais alimentos ultraprocessados tinham um risco 22% maior de depressão incidente ou sintomas depressivos do que pessoas que consumiam menos alimentos ultraprocessados. Pessoas que aderem a uma dieta rica em nutrientes têm 30% menos probabilidade de apresentar características de depressão do que aquelas que não o fazem. Exemplos de tais dietas incluem a dieta mediterrânea, a dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension e padrões alimentares com baixo potencial inflamatório de acordo com o Dietary Inflammatory Index (por exemplo, alimentos não processados).

– Intervenções alimentares podem reduzir sintomas depressivos. Pequenos ensaios clínicos randomizados envolvendo pessoas com depressão mostraram melhorias moderadas a grandes nos sintomas depressivos para participantes que receberam uma dieta mediterrânea em comparação com os controles.3 A maioria dos estudos investigou a dieta mediterrânea, mas as evidências que apoiam abordagens alimentares específicas são insuficientes; em vez disso, qualquer padrão alimentar que enfatize o consumo de alimentos ricos em nutrientes e seja individualizado de acordo com as preferências dos pacientes pode ser eficaz.

– O aconselhamento alimentar deve ser individualizado para adesão ideal. As preferências éticas e espirituais de um indivíduo, intolerâncias alimentares, alergias, preferências de sabor e status socioeconômico devem ser considerados. Em geral, as pessoas devem ser encorajadas a priorizar o consumo de frutas, vegetais, legumes, cereais integrais, nozes e carne magra, limitando alimentos processados.

– O aconselhamento deve se concentrar em trocas de alimentos e não em restrições alimentares

– Quando disponível, as pessoas devem ser encaminhadas a um nutricionista treinado

■ Diet and depression

N Fabiano, M M Lane, W Marx