Exercícios Físicos & Transtornos de Humor: FTTKA (Measles: Five Things to Know About 2024)
■ Série Five Things to know About (FTTKA)/Canadian Medical Journal Association
– O exercício trata eficazmente a depressão e pode diminuir as tentativas de suicídio. Uma meta-análise de 2023 de ensaios clínicos randomizados (ECR) descobriu que exercícios supervisionados, em grupo ou não, de intensidade moderada ou vigorosa, aeróbicos ou de resistência (excluindo atividades mente-corpo, como ioga) diminuíram os sintomas depressivos entre participantes com depressão , com um número necessário para tratar de 2 e uma eficácia comparável a tratamentos de primeira linha, como psicoterapia e medicação. Outra meta-análise de ensaios clínicos randomizados de 2023 descobriu que o exercício diminuiu as tentativas de suicídio entre pessoas com doenças mentais ou físicas.
– As barreiras psicológicas ao exercício devem ser abordadas. Para pessoas com depressão, estes incluem desmotivação, baixa energia e fadiga percebida, entre outros. Embora as meta-análises tenham encontrado efeitos positivos das intervenções de exercício, estes envolveram largamente participantes dispostos com apoio profissional. Abordar as barreiras psicológicas é importante para implementação do exercício.
– As prescrições de exercícios devem ser específicas e os exercícios supervisionados
– Técnicas de mudança comportamental, adaptadas a cada estágio de mudança, podem aumentar o início e a adesão ao exercício
– As intervenções de exercício são geralmente seguras
■ Five Things to Know About – Exercise as a treatment for depression
C Zhou and Nicholas Fabiano
CMAJ 2024, vol 196 (17): E596
https://www.cmaj.ca/content/196/17/E596
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Maio 2024