Exercício, Esporte & Osteoporose Online (Exercise, Sport & Osteoporosis)

¨A osteoporose é considerada uma doença osteometabólica comum e sua prevalência está aumentando mundialmente. Nesse contexto, a atividade física tem sido usada como ferramenta não farmacológica para prevenir e auxiliar no tratamento dessa doença. Os principais fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose são: predisposição genética, idade avançada que está associada com alterações morfológicas (ex. redução da massa óssea e muscular), sedentarismo principalmente na infância e adolescência, uma vez que são fases importantes para a obtenção do pico de massa óssea, além de deficiências nutricionais. Os benefícios promovidos pela atividade física sobre a densidade mineral óssea (DMO) se devem em parte à intensidade e ao tipo de exercício, assim como ao controle dos princípios biológicos do treinamento. O sedentarismo é maior em mulheres na pós-menopausa com osteoporose do que naquelas com osteopenia. Estratégias devem ser criadas para alterar este perfil de inatividade física neste grupo de pacientes. A prática do treinamento de força proporciona à mulher idosa e portadora da osteoporose, maior flexibilidade e mobilidade, permitindo maior independência nas atividades da vida diária. A atividade física diária é vista como uma possível estratégia para aumentar a massa óssea e ajudar a prevenir a perda óssea em pessoas idosas. No entanto, é essencial saber a quantidade mínima ou a intensidade adequada de atividade física que produza o aumento da massa óssea. A inatividade física leva à piora da osteoporose e aumenta ainda mais os riscos de quedas e novas fraturas. A relação entre atividade física, exercício físico e osteoporose tem levado pesquisadores a abordar várias discussões sobre este assunto, buscando melhor conhecimento sobre fatores como a intensidade, frequência e duração dos exercícios utilizados como método de prevenção e tratamento desta doença osteometabólica¨

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■ Physical activity, body mass índex and bone mineral density – associations in a prospective population-based cohort of women and men: The Canadian Multicentre Osteoporosis Study (CaMos)

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■ Exercício físico no tratamento e prevenção de idosos com osteoporose: uma revisão sistemática.

Santos, Marcelo Lasmar dos and Borges, Grasiely Faccin

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■ The effect of moderate impact exercise on skeletal integrity in master athletes